貴船神社で朝🌞気功 第１・第３木曜日に開催（８：００～９：００）

貴船神社で朝🌞気功 第１・第３木曜日に開催（８：００～９：００）

朝の始まりは神社で気功から！気の巡り血の巡りを整えて素敵な一日を！

ストレッチで筋肉をほぐし、意識を身体（五臓・・・肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓）に向けた呼吸と発声で血のめぐりが良くなります。
六字訣養身法という気功をベースにしたエンジェル気功をやっていきます。
自律神経のバランスが整い、心も身体も穏やかに整います。終わった後は身体ぽかぽか。本来ご自身の持つ気（元気）な身体づくりを目指します。

貴船神社で朝🌞気功の流れ

1.準備運動（ストレッチ）

インストラクターのあいさつと、準備運動（ストレッチ）で今日の体調チェックを行います。

2.予備式

立った姿勢で順番に五臓（肝臓・心臓・脾臓・肺臓・腎臓）と三焦（身体全体）へ意識を向けた呼吸法。
臓器に手を当てて発声しながら行います。
これだけでも身体がポカポカしてきますよ！

3.本式

立ち姿勢で行います。簡単な動作と呼吸・発声とともに行います。（座って行っても可）
東洋医学では臓器は様々な感情と繋がっているといわれています。

4.修功

最後に、自分の体に「ありがとう」という言葉をかけながら、気を丹田におさめます。
なんだか心のそこから喜びが沸き上がってくる不思議な感覚になりますよ。

気功をおすすめする3つの理由

適度な運動で続けられる
何よりキツくない！激しい運動はちょっと、という方にぴったりな適度な運動で、続けられる！

筋肉・臓器・脳の血流もよくなる
呼吸と発声で全身の血流がよくなります

自分が愛おしくなります
身体にも心（感情）にも寄り添う時間。すべては繋がっていて、すべては完璧な世界を感じてください。
とてもリラックスし、心のゆとりも生まれますよ〜！

喜びにフォーカスしやすくなった！
身体は元気な私の場合は、精神面での安定が大きいと感じています。ラッキー！と感じること、有難い！と感じることがグッと増えました(笑)
気功の後は身体も気持ちもすっきりします。もちろんポカポカの身体です。冷え性で悩んでいる方も、解消につながるかもしれません。
ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら行うことで、自律神経のバランスが整い、きっと血圧も安定しますね！（あ、私は正常ですよ！）

簡単なのでまったくの初心者さんも大丈夫！
ぜひ体験にいらしてくださいね！

インストラクター　坂本真実

料金