健康運動指導士(26年)・心臓リハビリテーション指導士の坂本真実があなたの「しあわせ」をサポートします!
心疾患・糖尿病・高血圧の方の運動メニュー作りします。個別相談受付中!
Extend healthy life expectancy. Whether you have a disease or not,We will support you every day with a healthy smile.
We will instruct individual exercise for people with heart disease,diabetes,and hight blood pressure.

福岡県中間市岩瀬西町
受付時間:10:00〜19:00 定休日:不定休
Email:mami.vita.felice.22@gmail.com

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自分を作っているもの

はい!こんばんは(^^)

昨日が一粒万倍日だった事は存じております。
書けなかった(書かなかった)ので、今日書いています٩( ᐛ )و
自分でやると決めた事、できる限り続けたい…
間が開いてもまたやればいいと思っています。運動も同じですね!三日坊主でもいいんです。
三日坊主を繰り返し続けていれば、長い目で見た時にそれは継続となります✨キラーン
さて、タイトルの「自分を作っているもの」それは何だと思いますか?
まず身体を作っているもの・・・
「骨や筋肉」?「細胞」?いやいや「タンパク質」?ですか?(^_^)/
ざっくり・・・あなたが「食べたもの」からできていますね!
どんなものを食べていますか?それがあなたの身体を作っているのだとしたら・・・
何をどれくらい食べるか?とっても大切です。
先日コンビニで買った「のり弁」。こんなシールが貼ってありました。
いつもは自分でお弁当を作っているのですが、寝坊してコンビニ弁当を買ったんです。
このシール、ちゃんと目に入ってました。
「何でわざわざ・・・温めるかどうかはこっちの勝手やん」と思っていましたが・・・
実はこれレンジでチンしなければ「食べられない」お弁当でした!
し、知らんかった~~~( ;∀;)
電子レンジを使わない生活をしている私は「温めますか?」と聞かれても「いいえ」と答えます。
お腹がすいていたので、ミニカップうどんも購入し、さあ食べようとしたら・・・・

「なんじゃこりゃ~~~!」((+_+))

ごはんがボロボロ・・・固くて芯が残っているような・・・食べられたもんじゃない!!!
知らんかった~~~(´;ω;`)
二口、三口、頑張りましたがダメでした。
レンチンするとおいしく食べられるように作ってあるんですね~。
せめておかずだけでも・・・
「塩辛い~~~!!!」
とてもご飯なしでは食べられないほどの塩分。
これは病気になるわ(;´д`)トホホ
以前勤務していた病院で管理栄養士が「市販のお弁当は塩分が多いので・・・」と指導していたことを思い出す。
さてさてお次は・・・
久しぶりのフランス料理❤❤❤
これは間違いなくデリシャス!ワンダフォー!マーベラス!(^_-)-☆
恐らくレンチンではなく(笑)素材も確かなものを使用されていると思います。
何年か振りに食べたフォアグラの味は幸せそのもの、忘れられません💕
お次は・・・
無農薬の野菜たち!(^^)!
植えてないのに生えてきた「にら」と「パクチー」の逞しさ!
巨大化したオクラ!
自分で土を耕して育てた野菜は愛おしく、皮までおいしく有難いという気持ちで食べられますね。
コンビニ弁当はもう二度と買いたくありません。
できる限り素性のわかる食品を、大切な自分の為に、大切な家族の為に、選びたいものです。
美味しいは幸せ✨
ちゃんとした食材を、命を無駄にすることなく、腹八分目でね!
自分は自分が食べたものでできているのだから。
長くなったので続きは次回。
自分を作っているもの、心・メンタル面から書いてみたいと思います。
明日は心の洗濯に~~~いってきま~す(≧▽≦)

 

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